Formula-Diät

Abnehmen durch Trinken

Als Formula-Diät werden Diäten bezeichnet, bei denen Mahlzeiten ganz oder zum Teil durch Fertigdrinks bzw. Nährstoffpulver, welche in Flüssigkeit aufgelöst werden, ersetzt werden. Auch Kekse oder andere speziell zubereitete Lebensmittel sollen beim Abnehmen helfen. Um schnell schlank zu werden, dürfen täglich nicht mehr als 1.200 kcal aufgenommen werden. Die Nahrungsmittel sind bei der Formula-Diät in Form von Shakes in verschiedenen Geschmacksrichtungen, Getränken, Fertiggerichten und Suppen vorhanden und werden industriell hergestellt. Sie enthalten Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett und sorgen für eine ausgewogene Nahrungszufuhr.
Das Prinzip ist bei allen Anbietern dieser Produkte gleich: Eine oder mehrere Mahlzeiten werden durch die entsprechende Diätkost ersetzt und die reduzierte Kalorienzufuhr führt zu einem schnellen Abnehmen. Die Produkte, die die Mahlzeiten ersetzen und dabei helfen schlank zu werden, fallen in Deutschland unter die Diätverordnung. Pro Mahlzeit werden damit maximal 400 kcal aufgenommen. Außerdem müssen die Produkte ausreichend Proteine, Kohlenhydrate und Fette sowie Eisen, Vitamine und Calcium enthalten.
Bei Diäten, in denen alle Mahlzeiten durch entsprechende Produkte ersetzt werden, müssen diese zusätzlich einen Hinweis enthalten, der darauf hinweist, dass dieses Produkt ohne ärztliche Empfehlung nicht länger als drei Wochen eingenommen werden darf.

Vor- und Nachteile der Formula-Diät
Zu den Vorteilen der Formula-Diät gehört die einfache, unkomplizierte und schnelle Zubereitung der Ersatzmahlzeiten. Berechnungen oder Tabellen sind für das Abnehmen nicht erforderlich. Es müssen weder Kalorien gezählt, noch Lebensmittel abgewogen werden. Auch auf Reisen ist diese Methode schlank zu werden daher praktisch.
Nachteil ist die Eintönigkeit der Produkte, die in der Regel als Getränk oder Brei eingenommen werden. Auch der sogenannte Jojo Effekt ist ein Problem. Wer nach der Diät wieder beginnt normal zu essen, wird diesen Jojo Effekt zwangsweise erleiden. Für Adipositas-Patientien ist die Diät als Einstieg zum Abnehmen empfehlenswert.

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