Forever young Diät

Die Forever Young Diät besteht aus drei Phasen

Abnehmen Apfel

Bei der Forever Young Diät handelt es sich um eine mittlerweile sehr bekannte Diät, die von dem deutschen Arzt und Ernährungsexperten Dr. Ulrich Strunz entwickelt wurde. Hier soll das Gewicht durch die Kombination der drei Faktoren Bewegung, richtige Ernährung und Entspannung ohne Jojo Effekt reguliert werden. Dies geschieht auf wissenschaftlich fundierter Basis. Auf diese Weise sollen nämlich die Fett abbauenden Hormone gefördert und die Fett einlagernden Hormone behindert werden. Damit wird der Körper auf natürliche Art und Weise schlank.

Aus der Sicht „Gesund Abnehmen“ muss eine Anmerkung machen: Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist etwas Vorsicht geboten, bei manchen Empfehlungen. Der Eiweißbedarf den Dr.Strunz empfiehlt liegt weit über dem medizinisch anerkannten Bedarf. Dass der Eiweißbedarf bei körperlicher Aktivität steigt, ist nicht nachgewiesen. 50 bis 60 Gramm Eiweiß in der täglichen Ernährung gelten als sinnvoll. Eine positive Wirkung größerer Mengen ist nicht bekannt. Bei den Vitaminen und Mineralien liegen die Empfehlungen auch weit über denen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zu viele Vitamine können auch schädlich sein. Das obere Limit an Vitamine haben die Wissenschaftler der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit festgelegt. Weiter Informationen auf focus.de

Es muss natürlich jeder für sich selbst entscheiden, welchen Experten  man vertraut.

Der Aufbau der Forever Young Diät

Die Forever Young Diät besteht wie einige andere Diäten auch aus verschiedenen Phasen, deren Zusammenspiel den Abnehmerfolg und die schlanke Figur noch wahrscheinlicher machen sollen.

Gruppensport

Phase 1

Auf der ersten Stufe geht es vor allem darum, mithilfe der Unterstützung durch ein Sportprogramm einen Verlust von 0,5 bis 1 Kilo am Tag zu erreichen. Diese Phase soll ganz besonders motivieren und das Durchhalten der folgenden Phasen bestärken.

Phase 2

Auf der zweiten Stufe, die nach etwa einer Woche beschritten wird, tritt der weitere Verlust von Gewicht etwas langsamer ein. Dafür dauert diese Phase aber auch länger und ist leichter durchzuhalten. Dies ist wichtig, um einen Jojo Effekt zu vermeiden, bei dem das Gewicht nach Beendigung des Programms wieder ansteigt. Hier werden die erste und die dritte Phase der Forever Young Diät im Wechsel durchgeführt.

Phase 3

Die dritte Phase der Forever Young Diät wird nach zwei bis zehn Wochen beschritten. Hier geht es um das Halten des Gewichts und um die Vermeidung eines späteren Jojo Effekts. Schlank bleiben Sie hier mit einer Kombination aus gesunder Ernährung, Entspannung und regelmäßigem Sport – dann funktioniert die Diät.

Forever Young Diät

Im Forum vom Dr. Ulrich Strunz findet man leckere Forever young Diät Rezepte und weiter gute Tipps.

1 Kommentar zu Forever young Diät

  1. Guten Tag – ich kann das voll und ganz bestätigen – die Diät funktioniert. Ich habe selbst damit 20 kg abgenommen und begleite seit nunmehr 4 Jahren meine Urlaubs-Gäste mit forever young Ernährungs- und Bewegungstipps. Alle kommen zum Erfolg!
    Versucht es einfach – auch ihr werdet Erfolg haben. Liebe Grüße aus Südtirol.
    Es funktioniert im Falle sogar mit ganz wenig Sport und ist auch für Bewegungsmuffel geeignet 🙂 Besser für die Gesundheit ist natürlich, wenn man sich regelmäßig bewegt.

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